Granola Emagrece ou Engorda

Granola Emagrece ou Engorda

Descubra neste artigo se granola emagrece ou engorda…

Granola todo mundo já deve ter comido um alimento com base de granola, muito bem vinda nos cardápios do Brasileiro cada vez cresce mais os adeptos desse alimento tão nutritivo, você conhece a granola?

Então fique ligada e conheça um dos alimentos mais saudáveis da nossa culinária e como consumi-la, e como ela age no controle do peso.

O que é granola?

A granola é uma mistura de frutas secas, grãos (fibra de trigo, aveia, e flocos de arroz), sementes (castanha de caju,amendoim e castanha-do-pará) e açúcar mascavo. Foi descoberta no ano de 1886 por um médico suíço.

No final do século XIX, o nome Granula, Granola e Ganolietta eram marcas registradas nos Estados Unidos.

São amplamente consumidas nas refeições matinais, bastante conhecida culturalmente nos Estados Unidos e na Escócia.

De acordo com a nutricionista Paula Chiarello a granola é muito nutritiva, e faz muito bem a saúde.

“Ela vai trazer fibras, gorduras boas, alimentos funcionais, vitaminas e minerais.” afirma ela.

Consuma de preferência de manha como é um alimento energético a noite pode prejudicar o sono e a digestão.

É um ótimo alimento para auxiliar no emagrecimento, pois contem varias fibras e que ajudam no trânsito intestinal auxilia a perda de peso através de seus benefícios e ainda auxilia em varias problemas.

Para quem pratica atividade física pode aumentar a saciedade e para manter a forma, pois contem carboidratos, vitaminas e minerais.

Benefícios da granola:

Ótimas para o cérebro

Para os músculos

Auxiliam no transito intestinal

Combate à prisão de ventre

Reduz o peso corporal

Favorece o bom humor (com um intestino regulado com certeza você se sentira de bem com a vida)

Contém antioxidantes que previnem o aparecimento de vario tipos de câncer

Promove a prevenção do envelhecimento precoce

Auxilia na diabete

Reduz a taxa de colesterol

Combate os radicais livres

Sensação de saciedade

Com todos esses benefícios aposte neste alimento para ter um emagrecimento saudável e duradouro comendo granola você pode se manter em forma e com muita saúde, prefira comer granola com um alimento matinal, você pode consumir com uma fruta leite ou com cereal matinal, gostou então faça sua própria granola:

Para fazer sua própria granola aposta nos alimentos de sua preferência, uma sugestão de uso:

Edu Guedes ensina como fazer um bolo com granola:

Bolo de granola

Ingredientes:

Granola

½ xícara de semente de linhaça

½ xícara de castanha de caju

½ xícara de gergelim branco

½ xícara de gérmen de trigo

½ xícara de farelo de trigo

1 xícara de aveia prensada

1 colher de café de canela

½ xícara de mel

¼ xícara de óleo

1 pitada de sal

Bolo

1 xícara de granola batida

1 xícara de farinha integral

1 xícara de farinha de trigo

1 ½ xícara de açúcar mascavo

2 colheres de sopa de fermento

1 pitada de sal

1 ovo

1 xícara de leite

¾ xícaras de óleo

1 xícara de ameixa cortada em 2 ou banana passa picada ou uva passa (opcional)

Modo de preparo:

Granola

Em um recipiente, misturar a semente de linhaça, a castanha de caju, o gergelim branco, o gérmen de trigo, o farelo de trigo, a aveia prensada e a canela. Então, adicionar o sal, o mel e o óleo. Colocar numa assadeira e assar em forno baixo por aproximadamente 30 minutos ou começar a dourar.

Bolo

Misturar as farinhas, a granola, o fermento, o sal e o açúcar. Acrescentar o ovo levemente batido com o leite e a manteiga. Colocar numa forma untada com farinha e assar em forno médio por 30 minutos.

Não deixe de comentar o que achou deste artigo, estamos trabalhando diariamente em pesquisas para poder melhor informar nossos queridos leitores com o que há de melhor sobre emagrecimento, saúde , beleza e bem estar .

Até breve, Lili.

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